5 نصائح للحفاظ على صحة صوتك

voice

5 نصائح للحفاظ على صحة صوتك

نستخدم أصواتنا في جميع الأوقات للتواصل والتحدث مع الآخرين، ولا يقدّر معظمنا قيمة صوته حتى يفقده بشكل مؤقت بسبب مشكلة صحية ما تؤثر على الصوت، مثل التهاب الحنجرة أو التهاب الأحبال الصوتية. من خلال هذا الموضوع سوف نسلط الضوء على بعض النصائح الهامة التي تساعد في الحفاظ على صحة وسلامة أصواتنا.

  1. إذا كنت تعاني من بحة الصوت، فلا تتجاهل الأمر، لأن بحة الصوت قد تكون مؤشراً لمشكلة صحية بسيطة كالحساسية أو نزلات البرد. لكن على الجانب الآخر، إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوعين، ولا سيما إذا لم يكن المريض مدخناً أو لا يعاني من أعراض مرضية شبيهة بأعراض الإنفلونزا، فمن الضروري الحصول على استشارة طبية، حيث يمكن أن تكون بحة الصوت مؤشراً لمشكلة صحية خطيرة مثل شلل الأحبال الصوتية أو سرطان الحنجرة.
  2. أقلع عن التدخين، وذلك لأن التبغ والنيكوتين والحرارة والمواد الكيميائية الضارة الأخرى تسبب الالتهاب والتورم وحتى السرطان في الفم والأنف والحلق والرئتين، وهذه المضاعفات المرضية سالفة الذكر يكون لها تأثير سيء على الصوت.
  3. انتبه لصوتك، وتجنّب الصراخ أو التحدث بصوت مرتفع، حيث تضع هذه السلوكيات عبئاً إضافياً غير ضروري على الأحبال الصوتية، مما يؤدي إلى تلفها وإصابتها بالضرر، وهو ما يؤثر بدوره على صحة وسلامة الصوت على نحو سيء.
  4. إذا كنت تعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي، قم بعلاجه بشكل صحيح، حيث تتسبب هذه المشكلة في اندفاع أحماض المعدة للأعلى من المعدة إلى الحلق، وهو ما يتسبب في تلف الأحبال الصوتية، لذلك يعاني المريض بشكل أساسي من حرقة المعدة، ووجود طعم سيء في الفم وبحة الصوت. في حال الشعور بهذه الأعراض، ينصح بزيارة الطبيب للعلاج.
  5. اشرب الكثير من الماء، وذلك لتجنّب الجفاف وتليين الأحبال الصوتية.

إذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا من خلال الضغط على إحجز الان


مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد